نركز من خلاله علي تربية الأطفال والمراهقين وعلاقة الطفل والمراهق بالأسرة والمدرسة والبيئة المحيطة.

وقد يؤدي الصراع من أجل التواصل مع الأشخاص الذي يسببه الخجل إلى تدني احترام الذات وانخفاض الثقة بالنفس.

كثرة الملاحظات السلبية والانتقاد من قِبل الكبار للصغار بشكل متكرِّر علانيةً يسهم في توليد الخوف في نفوسهم، لأنَّهم يتلقَّون إشاراتٍ سالبة من الراشدين، فيُصبِحون غيرَ متأكِّدين وخجولين، وهذا عكس ما يعتقده بعض الآباء بأنَّ النقد والتوبيخ هو الأسلوب الأمثل لتربية الأبناء، بينما النتيجة لذلك هي طفل خجول.

التفاعل الاجتماعي المنتظم: ممارسة التفاعل الاجتماعي من خلال الأنشطة الجماعية أو التطوعية يعزز من الثقة بالنفس ويقلل من حدة الخجل.

لكي تكون شخصاً واثقاً من نفسك يكفي أن تتصرف على هذا الأساس، فالثقة ليست شيئاً نتعلمه، بل هي ممارسة قبل كل شيء؛ لكي تتغلب على الخجل الاجتماعي يجب أن تتبع الخطوات ذاتها، حتى لو كنت خائفاً في البداية امضِ لما تريد فعله أو قوله بثقة، وستتأكد بنفسك أن الأمر لم يكن يستحق كل هذا التردد.

إذا كنت تعرف الشخص الذي تتوجه إليه بالإطراء، فاستخدم اسمه قبل أن تجامله، يفضل أيضًا أن تكون محددًا، فلا يكفي أن تقول مثلًا "أنت تبدو رائعًا"، بل الأفضل أن تقول "أنا معجب بقصة شعرك، اللون مناسب للغاية مع لون بشرتك".

قلة الثقة بالنفس، حيث يفتقد الشاب للتقدير والتشجيع الكافي من أهله في صغره، في حين تُعتبر صورة الطفل بعيون أهله مهمة جداً؛ كي لا يتراجع استحقاقه.

العوامل الوراثيّة: أشارت بعض الدراسات إلى أنه قد يكون هناك مكون جيني للخجل، وقد يكون الأفراد الذين ينحدرون من أسرة يتّسم أفرادها بالخجل أكثر نور عرضة لتطويره بأنفسهم.

نقص المهارات الاجتماعيّة: قد يكون الأفراد الذين يفتقرون إلى المهارات الاجتماعيّة أو لم يتم تعويدهم منذ الصغر على التواصل مع الآخرين أكثر عرضة لتطوير الخجل.

أثبتت التجارب والأبحاث النفسية أن هناك عوامل أساسية تكمن خلف هذه صفات الخجل والانطواء وتقويها من أهمها:

عليك إثبات ذلك لنفسك وليس للآخرين، قُم مثلاً بطرح سؤال لمديرك في العمل أو لأستاذك في المدرسة وأمام زملائك، عندها ستشعر بالفرق وستقول: لقد فعلتها، أنا لم أعُد خجولاً.

وتختم الحرُّ: "الخجل ليس عيباً؛ لأن كل شعور في حياتنا يحدث كي نتعلم منه، لكنه تحدٍّ للتخلص منه؛ لأنه من الممكن أن يعيق تطور الشباب. حين نفهم بطريقة عميقة أسباب الخجل ونعمل على حلوله من خلال تقنيات معينة للتخلص منه أو تقبله وتبني مهارات جديدة؛ فمن الممكن اكتساب الثقة بالنفس وتكوين حياة اجتماعية ومهنية أفضل.

تقبل فكرة أن الأخطاء هي جزء طبيعي نور الامارات من الحياة؛ لأن الخجل يرتبط بشعور الخوف من الإحراج أو التعرُّض للنقد.

أن يُعزز الأهل من ثقة الطفل بنفسه، من خلال التركيز على نقاط قوة ومواهب الطفل وتنميتها، كالرسم أو العزف أو الحساب أو الرياضة، ووصفه دائماً بأنَّه طفل مميز وموهوب وأنَّهم يفخرون به.